每个即将成为准代妈的广州代妈朋友们都很关心自己和老公的身体。对于备孕代妈来说，健康的代妈子是成功受孕和孕育健康宝宝的必要条件。而代妈子健康与代妈身体条件以及生活习惯有着重要关系，健康代妈子需要细心培育和养护。

【饮   食  有  节】暴饮暴食易造成人体营养失调，养护代妈子，应保证三餐定时、荤素搭配，均衡各类营养的摄入，适当增加黑豆、豆浆，因为黑豆可以预防卵巢早衰，而豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。

【适   当  运  动】适当的体育锻炼可以帮助代妈增强身体素质，保证代妈子的质量。代妈可根据个人爱好进行适宜的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高身体各部分器官的能力，为孕育打下基础。

【及   时   补  铁】对于代妈来说，体内的铁元素每月都会随月经大量流失，而铁元素恰恰能为代妈子提供充足养分。因此，想要代妈子更健康，可多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，以补充代妈子的养分。

【远   离   辐  射】电脑辐射会影响代妈子质量。实在需要使用电脑，可选择用笔记本而减少台式电脑的使用，且尽量使用电池。

【心   情   愉  悦】职场代妈往往要承担或大或小的压力，时间长了会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力，因此备孕期间应调整好工作和作息，适当减缓压力，才利于代妈子的健康养护。

【避免经期同房】经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，降低代妈子活力。当体内的精子抗体越来越多的时候，精子与代妈子也就难得相遇了。

【保持身体健康】当代妈身体欠佳的时候，广州代妈的卵子发生染色体变异的几率高，导致不孕、流产的机会就会越大。因此，代妈应养成良好的饮食起居习惯，并坚持适当的运动锻炼，积极治疗各种急性和慢性疾病，保持身体的健康状态。