孕前期是胎儿器官发育最为活泼的阶锻，服用过量的维生素对胎儿损害十分大，维生素A在前期摄入过量有致畸效果，维生素C超很多可导致流产。所以，应从孕中期开端弥补维生素制剂，发起优先选择食物弥补。
养分多总比少强
许多代代妈在孕期只想着怎么弥补更多的养分，殊不知养分过剩的一个直接结果就是导致肥壮，不只添加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发作风险，还或许导致巨大儿出世，添加难产，简单呈现产伤；并且巨大儿出世后简单发作低血糖、低血钙、红细胞增多症等，一起也是成年后患肥壮、糖尿病、心血管病的潜在要素。
这种主意十分过错，代代妈的体重是孕期判别养分状况的目标之一，代代妈吃得过多，热量超支，养分失衡，导致代妈肥壮，胎儿过大，易发作妊娠期糖尿病和胎儿过大，妊娠糖尿病可导致严峻的母婴合并症和并发症。
孕期补钙，多多益善
代代妈都知道钙的重要性，所以大多数代代妈孕期都补钙，可是有些代代妈体内并不缺钙也盲目进补，这样就拔苗助长了。耿哥提醒过量补钙，会添加肾结石的风险，还或许对其他要素诱发的癌症有促进效果。故正常代代妈应尽量从膳食中获取钙，缺钙代代妈可在医师指导下服用钙制剂。
主食没养分尽量少吃
主食含有很多的碳水化合物，其主要效果是供给能量、保持血糖。代代妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠耗费血糖来得到能量。主食吃得过少，易发作低血糖，发作对神经系统有毒性效果的酮体。